孕期怎么吃這個問題，一直是孕媽媽和家屬比較關心的。其實，孕婦的營養需求在妊娠的不同階段是有所區別的，因此應根據孕期不同階段的營養需求來安排飲食。

　　

國際孕婦學校門前早早就排起了隊伍

　　在孕期的各個階段的營養究竟應該怎樣正確的補充呢?美德因婦兒醫院婦產科主治醫師李潔為各位準媽媽準爸爸揭開了如何補充孕期營養的神秘面紗。

　　

　　李潔 主治醫師

　　沈陽美德因婦兒醫院婦產主治醫師

　　從事婦產科臨床工作30余年

　　妊娠早期

　　妊娠早期，許多孕婦都會有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應，孕婦可能會因此造成進食不足，營養不良，然而，這個時期正是胎兒各個器官處于分化形成的階段，蛋白質和維生素的需求較高。

　　主要營養：維他命B群及葉酸

　　建議飲食：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等

　　

　　現場座無虛席，學習的熱情很高漲

　　妊娠中期

　　妊娠中期早孕反應消失，食欲增加。這個時期正是胎兒迅速生長發育的階段，尤其是大腦的發育，所以在飲食上既要重視營養的質，還要重視營養的量，做到吃飽吃好。

　　主要營養：蛋白質、鈣質、鐵質、卵磷脂(蛋黃)

　　建議飲食：豆制品、大棗、牛奶、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干

　　

準媽媽和準爸爸們被李潔醫生風趣易懂的講解吸引了

　　妊娠晚期

　　妊娠晚期胎兒生長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦要為分娩、哺乳儲備足夠的能量，這個時期除了保證蛋白質、維生素、糖等營養素的補充外，還要注意增加鈣、鐵、鋅等微量元素的補充。

　　主要營養：蛋白質、維生素、糖等營養素，鈣、鐵、鋅等微量元素

　　建議飲食：豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等

　　

準爸爸正在向李潔醫生提問其愛人在孕期出現的飲食問題

　　李潔醫生特意強調，飲食一定要多元化，而且不要過量，要遵醫囑適量的補充。除此之外，對于孕期的各種問題，李潔醫生根據其臨床30余年的婦產科經驗給出了專業的解答，準媽媽準爸爸都是帶著問題來，帶著滿意歸，解決了一直困擾他們的疑慮。

　　解決孕媽媽在孕期遇見的各種問題是美德因國際孕婦學校的責任，為廣大孕媽媽，我們一直在努力!