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    MADEIN HOSPITAL

    招賢納士

    【國際孕婦學?;仡櫋吭衅谶@樣秀恩愛,雙人瑜伽助順產

    2016年11月07日

      不要再被懷孕期間不能運動這樣的舊觀念束縛了,懷孕期間媽咪們進行一些強度適中的運動才是科學健康的孕育方式!

      ★ 孕期瑜伽的好處 ★

      1、增強孕婦體力和肌肉張力,提高身體平衡感

      2、增加孕婦肌肉組織的柔韌度和靈活度

      3、預防骨盆過度傾斜,緩解腰骶部壓力

      4、增強盆底肌肌肉彈性,防止分娩時產道造成撕裂傷

      5、增加自身平衡練習,可促進寶寶小腦發育

      6、促進身體血液循環,預防孕期水腫

      7、有助于孕婦放松身心,改善睡眠

      8、緩解壓力,幫助孕婦保持平和心態

      9、有利于孕婦順利分娩及產后身材恢復

      

     

      11月5日美德因國際孕婦學校

      讓美媽們擺脫孕期不適和焦慮

      開啟快樂孕育之旅!

      ▼

      

      熱身準備運動
     

      孕期瑜伽的練習可以有針對性地緩解孕媽媽出現的不適癥狀。雙人瑜伽更會帶給孕媽媽們不同的瑜伽體驗,不再只是孕媽媽一個人的運動,而是準爸爸、準媽媽和腹中的寶寶共同運動。

      

    美德因國際孕婦學校雙人瑜伽課堂
     

      孕媽媽在運動的時候,會加速孕媽媽的新陳代謝,使她血液的含氧量提高,通過臍帶傳送給寶寶,對寶寶的身體和大腦的發育,有很大幫助,同時還可以助力順產。

      
    劉淼老師耐心指導講解
     

      準爸在雙人瑜伽全過程中有著不可忽視的作用,幫助準媽完成瑜伽體式,保證安全,也讓準爸更能體會準媽十月懷胎的心酸及分享胎動的喜悅。增加夫妻情感的同時,也讓寶寶在愛的環境中健康成長!

      注意事項

      孕期瑜伽雖然好處多多,孕媽媽也要多加注意,切莫勉強哦!

      對于從未練習過瑜伽或者不常做鍛煉及有流產史的孕婦,在妊娠的第二階段(即12~14周以后)才可以開始練習瑜伽。

      1. 如有胎盤前置,需停止練習瑜伽。

      2. 孕期子宮的增大,體重的增加,身體的重心平衡發生變化,練習時可以借助椅子或靠墻練習及家人的幫忙。

      3. 腹部隆起后切勿練習俯臥的動作。

      4. 妊娠的最后階段勿練習倒立動作,因這時胎兒的頭已經形成朝下的姿勢。

      5. 任何動作不可超過極限,應選擇在極限范圍內稍收回一點,讓自己舒服的停留,保持。

      6. 仰臥起身時,先選擇側臥,借用手的力量在慢慢起來。

      7. 空腹練習,一般在吃飯2小時后再開始。

      8.高血壓,心臟病患者手切勿高舉過頭。

      9.如有不舒適感或出血現象應停止練習,或咨詢醫生。

    【國際孕婦學?;仡櫋吭衅谶@樣秀恩愛,雙人瑜伽助順產

    2016年11月07日

      不要再被懷孕期間不能運動這樣的舊觀念束縛了,懷孕期間媽咪們進行一些強度適中的運動才是科學健康的孕育方式!

      ★ 孕期瑜伽的好處 ★

      1、增強孕婦體力和肌肉張力,提高身體平衡感

      2、增加孕婦肌肉組織的柔韌度和靈活度

      3、預防骨盆過度傾斜,緩解腰骶部壓力

      4、增強盆底肌肌肉彈性,防止分娩時產道造成撕裂傷

      5、增加自身平衡練習,可促進寶寶小腦發育

      6、促進身體血液循環,預防孕期水腫

      7、有助于孕婦放松身心,改善睡眠

      8、緩解壓力,幫助孕婦保持平和心態

      9、有利于孕婦順利分娩及產后身材恢復

      

     

      11月5日美德因國際孕婦學校

      讓美媽們擺脫孕期不適和焦慮

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      ▼

      

      熱身準備運動
     

      孕期瑜伽的練習可以有針對性地緩解孕媽媽出現的不適癥狀。雙人瑜伽更會帶給孕媽媽們不同的瑜伽體驗,不再只是孕媽媽一個人的運動,而是準爸爸、準媽媽和腹中的寶寶共同運動。

      

    美德因國際孕婦學校雙人瑜伽課堂
     

      孕媽媽在運動的時候,會加速孕媽媽的新陳代謝,使她血液的含氧量提高,通過臍帶傳送給寶寶,對寶寶的身體和大腦的發育,有很大幫助,同時還可以助力順產。

      
    劉淼老師耐心指導講解
     

      準爸在雙人瑜伽全過程中有著不可忽視的作用,幫助準媽完成瑜伽體式,保證安全,也讓準爸更能體會準媽十月懷胎的心酸及分享胎動的喜悅。增加夫妻情感的同時,也讓寶寶在愛的環境中健康成長!

      注意事項

      孕期瑜伽雖然好處多多,孕媽媽也要多加注意,切莫勉強哦!

      對于從未練習過瑜伽或者不常做鍛煉及有流產史的孕婦,在妊娠的第二階段(即12~14周以后)才可以開始練習瑜伽。

      1. 如有胎盤前置,需停止練習瑜伽。

      2. 孕期子宮的增大,體重的增加,身體的重心平衡發生變化,練習時可以借助椅子或靠墻練習及家人的幫忙。

      3. 腹部隆起后切勿練習俯臥的動作。

      4. 妊娠的最后階段勿練習倒立動作,因這時胎兒的頭已經形成朝下的姿勢。

      5. 任何動作不可超過極限,應選擇在極限范圍內稍收回一點,讓自己舒服的停留,保持。

      6. 仰臥起身時,先選擇側臥,借用手的力量在慢慢起來。

      7. 空腹練習,一般在吃飯2小時后再開始。

      8.高血壓,心臟病患者手切勿高舉過頭。

      9.如有不舒適感或出血現象應停止練習,或咨詢醫生。

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